MEDITACIÓN

La Meditación: es una técnica milenaria  aplicada por el hombre, para aclarar y calmar la mente de los pensamientos contínuos,  permite conectarnos con nuestro ser interior. Es beneficiosa para liberar el estrés, recuperar los ritmos biológicos, aliviar el sistema nervioso de las tensiones acumuladas durante el día. Para lograr una efectiva meditación debes sentarte o acostarte en un lugar cómodo, con el menor estímulo posible que te distraiga; tratar de mantener la espalda recta, observar la respiración tal cual es sin intentar cambiarla, vendrán a tu mente algunos pensamientos los cuales deberás apartar y canalizar nuevamente tu respiración, puedes acompañar la meditación de esencias como la lavanda y el sándalo en la habitación donde se esté ejecutando el proceso de relajación. Repite este ejercicio cuantas veces sea necesario hasta que sientas calma y equilibrio espiritual. ¡Recuerda brinda

grandes beneficios para mejorar tu salud!